Waar lekt jouw energie weg in je werk?

Je kijkt terug op je werkdag en denkt: “Ik heb niet eens zo veel gedaan, maar ik ben kapot.” Dat gevoel komt vaker niet door wat er op je bord lag, maar door hoe je ermee omging.

De kleine momenten waarop je je inhield, meebewoog of iets inslikte om de rust te bewaren, dáár verlies je ongemerkt de meeste energie. Het gaat vaak niet om de hoeveelheid werk, maar om de manier waarop je er mee omgaat.

Energieverlies door aanpassen

Aanpassen, pleasen, steeds opnieuw schakelen, het vreet energie. Je bent deskundig en betrokken, maar merkt dat je onderweg (soms bijna ongemerkt) te veel meebeweegt met de ander. Je stelt je boodschap bij zodat het beter valt. Je slikt iets in om gedoe te vermijden. 

Van binnen kan dat voelen als een soort knoop in je buik of een lichte spanning in je borst. En toch doe je het, want op dat moment lijkt het rust te geven. Minder frictie, minder kans op gedoe. Zo voelt het als de veiligste keuze.

Wat je dan eigenlijk doet, is jezelf beschermen. Aanpassen is een manier van overleven: een copingstrategie die ooit logisch was. Alleen: op de lange termijn kost het je meer dan het oplevert. Je levert telkens een stukje van je eigen koers in, en dat vreet energie.

Een subtiele maar grote impact

Een volle agenda hoeft je niet leeg te trekken. Vaak zijn het juist de momenten waarop je niet trouw blijft aan jezelf die je uitputten. Je boodschap voor de derde keer aanpassen omdat je bang bent anders niet gehoord te worden. Of toch maar meebewegen met de sfeer in de vergadering, terwijl je diep vanbinnen weet dat dit niet klopt.

En dan ga je compenseren. Je probeert harder je best te doen, nóg scherper te zijn, of juist extra aardig om de balans te herstellen. Maar daarmee loop je steeds verder leeg. Aan het eind van de dag voel je dat aan alles: je energie is weg, je plezier verdampt, en je stevigheid in je rol brokkelt af.

Reflectievragen:

• Waar verlies jij het meeste energie in je werk?
• Hoe vaak komt dat doordat je te veel meebeweegt?
• Wat zou er gebeuren als je één keer minder aanpast?

Van energielek naar stevigheid

Stel je voor dat je je grenzen scherper stelt, je eigen koers volgt en je deskundigheid neerzet zonder jezelf uit te putten. Dan verandert niet alleen je energie, maar ook je effect.

Je kunt daar vandaag al kleine stappen in zetten. Bijvoorbeeld door:

• Tijdens je dag één moment te noteren: welke situatie kostte me energie, en waar paste ik me te veel aan?
• In een overleg bewust één keer níet mee te bewegen, en daarna te reflecteren hoe dat voelde.
• Spreek met jezelf af dat je bij de eerstvolgende vergadering drie seconden wacht voordat je reageert.

Zulke mini-experimenten helpen je zien waar je energie lekt en hoe je die beter bewaart. En merk je dat de patronen hardnekkig zijn? Dan kan coaching je helpen bewuste keuzes te maken en je stevigheid terug te pakken.

Coaching helpt je ook hierbij: bewust kiezen waar je energie naartoe gaat – en waar niet meer. Zo bouw je niet alleen rust in je agenda, maar ook stevigheid in je rol.

Durf je te onderzoeken waar jouw energielek zit? Ontdek hoe je weer met rust, energie en vertrouwen stevig je plek inneemt.